Итак, представляю Вам статью, личного исследования. Мне стало интересно как влияет велоспорт на активный туризм. Основной вопрос: сможет ли велоспортсмен выжить в водном туризме без всяких болей, нытья и вечных страданий от гребли. В данной статье вид туризма – водный, средство передвижения – катамаран, участие и роль в походе – инструктор, и рулевой судна. Тестирую сам себя и отчёт пишу о себе (Оятин Конста). Своё мнение оставляйте в комментах.
Пишу от третьего лица. Что мы имеем. Велоспортсмен — любитель. Дисциплина гонок- кросс кантри. Занимается велоспортом чуть больше года. Рассматриваем спортсмена, который ответственно и серьезно тренируется, а не шлангует на диване, давив F5 на форумах и иногда выкатывая для поддержания формы, что то типо наработовелогонщика или прокатиться с девочкой за ручку по парку.Тренировки ежедневные, различные. В зимний период тренажёрный зал, велосипед и редко лыжи. В сезон соревнований исключительно велосипед, и очень редко тренажёрный зал. В зале основные упражнения на ноги, пресс, спина. Так же делаются общие укрепляющие упражнения для поддержания в тонусе других мышц не имеющих прямого отношения к данной дисциплине спорта. У гонщика есть тренер, который контролирует процесс каждые 2-3 дня. Для хороших результатов требуется силовая выносливость и хорошее тренированное сердце. Так же требуется не просто постоянно высокая скорость, но и взрывная сила, для обгона соперников, ухода от преследования или для быстрого въезда в гору.Так как гонки проходят всегда по пересечённой местности, от байкера требуется умение держать равновесие и техника управления велосипедом для преодоления сложных участков трассы, что использует различные виды мышц. В общем для хороших результатов, нужна хорошая физическая подготовка, как специальная так и общая.Всё это тренируется и всё время совершенствуется. В велоспорте важно не иметь лишние мышцы, чтоб сердце не делало лишнюю работу, снабжая ненужные мышцы. Если кратко, то мышцы должны быть сильные и все рабочие.Далее от первого лица. Я ухожу на трехдневный тур по реке Шуя. У нас в группе был один катамаран 4х местный и рафт 10 местный. Я решил выбрать катамаран, и грести все три дня. Даже специально сидел на одном, левом борту чтоб работали одни и те же мышцы, для того чтоб в конце тура сделать выводы и посмотреть что и где болит, так сказать выявить слабые мышцы и сделать вывод: Может ли велосипедист – спортсмен быть водником? Последний раз на воде я сплавлялся два года назад. Для некоторых личностей уточню, что я себя не считаю профессионалом и опытным туристом! Но у меня есть навык управление катамараном, умею читать воду, прошёл 1 спортивный водный поход первой категории и много коммерческих водных походов длительностью до 10 дней. Опыт как говорится не пропьёшь, и как то быстро я всё вспомнил.После первых туров, после особенно зимы, помню как у меня болели мышцы. Особенно сильно болели руки, пальцы – т.к. пришлось было сильно держать весло особенно в порогах, бицепс, плечи – работа веслом, спина, пресс – работа корпусом в пороге, управление и ускорения в пороге. У меня затикали ноги, я не мог долго сидеть в такой позе. Если хорошо поработать с веслом, то к концу дня накапливалась серьёзная усталость. А вечером ещё надо дров напилить, натаскать, нарубить, ещё и ужин готовить на 20 человек и быть в хорошем настроении.Конечно к третьему туру уже всё проходило и ни чего не чувствовалось и мышцы работали в привычном ритме. В общем первые туры как и у всех инструкторов давались с хорошей физической нагрузкой. А к концу сезона чувствовали себя Геракаклами, накаченные, подтянутые, и загорелые.Но за зиму всё сдувалось, живот выпячивался, и к следующему сезону всё заново.Обращаю внимание, что я анализирую самочувствие велоспортсмена, а не просто велосипедиста, в водном туризме, а не в водном спорте.Вывод по походу: В течении всего похода я не чувствовал ни какой боли в мышцах, даже после тура ни чего не болит. Хотя на следующее утро после тура ещё болели немного пальцы рук, но отошли через час после подъёма, это из за сильного хвата весла в технических участках и из-за непривычки. Днём выехал на тренировку и на кургане целый час долбил апхиллы без нытья, всяких болей в плечах или в руках, или где там постоянно всё болело после тура.А под вечер устают руки да и вообще всё тело ломит после таких покатушек. У себя в этот раз не заметил этих симптомов. Не было отдышки на протяжении всего похода, даже пульс наверно не поднимался больше 120 ударов, даже пить на так хотелось как раньше. В общем, я вообще не уставал. Чувствовал в себе кучу энергии и выносливости. Правда, было кое, что интересное. Первый день похода я ни как не мог наесться, мне всё время хотелось жрать, жать и жрать.Но я знаю почему. За пять дней до начала похода у меня были соревнования, а за два дня до похода у меня была утомительная тренировка, которая требовала 2 дня восстановления. Вот поэтому я и объедался. Организму не прикажешь, он возьмёт своё.В последний день похода утром попил только чаю с бутером, а поужинал уже дома в 8 вечера. В лагере в первый день лёг спать в 11 вечера, это из за восстановления после тренировок. А потом ложился последним из инструкторов ближе к рассвету. Подчёркиваю, если бы эти дни были не туристические а спортивные, скажем тренировки перед соревнованиями, не отрицаю что боль присутствовала бы. Вердикт: Велосипедист – спортсмен может смело участвовать в водных походах без предварительной и специальной подготовки. Имея тренированное сердце велосипедиста, у него не будет столько мышц чтоб разогнать своё сердце до предела. Сердечно-сосудистой системы предостаточно для водного туризма. Организм же ведёт себя спокойно и не получает столько стресса сколько он получает на тренировках или соревнованиях.
Все фото с разных туров, походов, тренировок, соревнований с моим присутствием.
